Государственное учреждение Тульской области
«Комплексный центр социального обслуживания населения №3»

Версия для слабовидящих

г. Богородицк, ул. Пролетарская, д.41

телефон, факс 8(48761) 2-35-64

Сезон открыт

 

Скандинавская ходьба является наиболее подходящим видом физических упражнений для пожилых людей, а также ослабленных болезнью.  Передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой, насыщая организм кислородом, повышая мышечную активность у людей в возрасте.

        14 апреля в стационарном социально-геронтологическом отделении открылся сезон занятий скандинавской ходьбой. Все отдыхающие, не имеющие противопоказаний, дружно вышли на свежий воздух и, после проведенной инструктором разминки, бодро зашагали по дорожкам территории отделения.

Польза скандинавской ходьбы для пожилых людей

  • укрепление сердечно-сосудистой системы, мышечной, костной и хрящевой ткани;
  • профилактика набора лишних килограммов;
  • улучшение кровообращения и питания клеток;
  • активизация иммунитета;
  • снижение концентрации глюкозы;
  • ускорение метаболических и регенеративных процессов;
  • предотвращение дегенеративных изменений в мозге и старческой деменции, повышение когнитивных функций, внимания и памяти;
  • улучшение осанки, профилактика искривления позвоночного столба, сутулости и других патологий;
  • нормализация деятельности ЦНС, борьба с бессонницей и депрессией;
  • более эффективное сжигание калорий – на 46% больше, чем при обычной ходьбе пешком;
  • замедление естественных процессов износа организма.

Все это дает скандинавская ходьба с палками.

Перейти на форум

VK twitter





ГосУслуги