Физическая активность - залог здоровья и долголетия! Обычная прогулка - один из эффективных способов для пожилого человека оставаться здоровым. У ходьбы на свежем воздухе в любое время года много преимуществ - она укрепляет здоровье в целом и помогает улучшить качество жизни. Зимние прогулки также способствуют оздоровлению всего организма. В солнечный морозный день синтезируется витамин D, который необходим для здоровья костей, укрепления иммунитета, борьбы с депрессией. Для тех, кто страдает бессонницей, полезны вечерние прогулки, которые способствуют крепкому и здоровому сну. Морозный свежий воздух поднимает настроение, заряжает бодростью.

В рамках программы «Тульское долголетие» подопечные стационарного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов (по типу «дом-интернат») стараются регулярно проводить время на свежем воздухе. Кто-то просто прогуливается по территории, наслаждаясь красотой зимней природы, кто-то увлекается северной ходьбой, кто-то лепит снежные фигуры, а кто-то помогает сотрудникам в уборке снега во дворе. Достаточно провести 15 минут на свежем воздухе, чтобы, как говориться, привести в порядок свой организм. И не стоит бояться заболеть на прогулке гриппом или простудой. Ведь мороз убивает вирусы, бактерии, аллергены, тем самым предотвращая риск многих заболеваний.