Что такое сон, какие существуют возрастные проблемы со сном, как недосып влияет на физическое и психологическое здоровье пожилых людей в этих вопросах пытались разобраться в рамках программы «Тульское долголетие» проживающие стационарного отделения для граждан пожилого возраста и инвалидов (по «типу дом-интернат») на занятии с психологом на тему «Здоровый сон – залог хорошего самочувствия». В начале занятия была проведена мини – анкета «Ваш биоритм», желающие, ответив на ряд вопросов, узнали, к какому типу природной биоритмике они относятся и как важно это знать и учитывать, планируя свой режим сна. Присутствующим были даны простые советы и рекомендации, как улучшить ночной отдых, а также, какие условия необходимо для этого создать. Принимая участие в шуточном упражнении «Найди и сосчитай», проживающие узнали, что способность формировать зрительные образы, помогает уснуть и отогнать ненужные мысли. Так же говорили о продуктах питания, которые способствуют нормализации сна, а ароматические саше из лаванды, сделанные своими руками не только приятный сувенир, но и еще один способ на пути к спокойному и безмятежному сну.